FSH, LH, œstrogènes, progestérone — comprendre le ballet hormonal qui rythme votre cycle pour reprendre le pouvoir sur votre bien-être.
Le cycle hormonal menstruel est orchestré par quatre hormones principales. La FSH (hormone folliculo-stimulante), produite par l'hypophyse, stimule la maturation des follicules ovariens. La LH (hormone lutéinisante) déclenche l'ovulation par un pic soudain au milieu du cycle. Les œstrogènes, produits par les ovaires, épaississent la muqueuse utérine et boostent l'énergie et l'humeur. La progestérone, sécrétée après l'ovulation, prépare l'utérus à une éventuelle grossesse et favorise le calme.
Vos hormones menstruelles ne se limitent pas à la reproduction. Elles influencent votre niveau d'énergie (pic autour de l'ovulation, baisse en phase lutéale), votre humeur (les œstrogènes stimulent la sérotonine), votre appétit (augmentation des besoins caloriques en phase lutéale), la qualité de votre sommeil (la progestérone a un effet sédatif) et même votre libido (pic autour de l'ovulation).
Un déséquilibre hormonal peut se manifester par des règles irrégulières, des SPM sévères, de l'acné persistante, des troubles du sommeil ou une fatigue chronique. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l'endométriose et les troubles thyroïdiens sont des causes fréquentes de déséquilibre. Si vous suspectez un déséquilibre, consultez un·e professionnel·le de santé.
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Les quatre hormones principales du cycle menstruel sont la FSH (hormone folliculo-stimulante), la LH (hormone lutéinisante), les œstrogènes et la progestérone. Elles sont produites par l'hypophyse et les ovaires.
Les variations d'énergie au cours du mois sont liées aux fluctuations hormonales. Les œstrogènes, qui augmentent en phase folliculaire et culminent à l'ovulation, stimulent l'énergie et l'humeur. La progestérone, dominante en phase lutéale, favorise le repos.
Un déséquilibre hormonal survient quand les niveaux d'hormones ne sont pas dans les proportions attendues. Il peut causer des règles irrégulières, de l'acné, de la fatigue, des troubles de l'humeur. Le SOPK et l'endométriose en sont des causes fréquentes.
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